Избавление от панических атак: методы доктора Николая Перова. Перов Николай. Саморазвитие и самосовершенствование Николай перов саморазвитие и самосовершенствование отзывы

Мы сидели в моей любимой чайной в Москве, пили тайваньский улун.

Напротив меня - молодой успешный парень, Николай Перов, создатель популярнейшего авторского интернет проекта о саморазвитии.

Признаюсь, я был поражен, когда узнал непростую историю Николая. Трудно представить, что еще несколько лет назад он страдал жуткими паническими атаками (ПА), депрессией и алкогольной зависимостью.

Сейчас же передо мной сидел совсем другой человек - светлые умные глаза, грамотная речь. Мы говорили о высоком - медитация, помощь людям и планы на будущее.

История Николая - мощное вдохновение для тысяч людей и живой пример того, как человек может радикально изменить свою жизнь, если этого захочет!

Отчаявшись в традиционной медицине, Николай смог вытянуть себя за волосы из болота ПА, депрессий, зависимостей и навязчивых мыслей с помощью медитации и техник осознанности - без врачей и таблеток.

Так родился проект Николая, в котором он делится своим опытом и помогает другим людям избавиться от ПА и депрессий с помощью медитации.

Когда я познакомился с Николаем год назад, у него был важный этап в жизни - переход с офисной работы в свободное плавание.

Перед каждым творцом стоит насущный вопрос - "сможет ли мой проект прокормить мою семью?"

Николай решил проверить это на своей шкуре - он ушел с наемной работы и вместе с семьей уехал на полгода в Индию, чтобы полностью сосредоточиться там на развитии своего проекта.

Что же его ждало по возвращению в Москву - успех и признание или "добро пожаловать обратно на офисные галеры?"

Конечно же, у него все получилось!

На прошлой неделе мы встретились с Колей и душевно пообщались, сидя у камина. В результате получилось глубокое часовое интервью - концентрат полезной практической информации и вдохновения!

В разговоре мы затронули две большие темы - в первой части мы разбирали принципы создания успешного онлайн проекта, а во-второй части мы подробно поговорили о том, чем занимается Николай - помощь людям в избавлении от ПА и депрессий с помощью медитации.

Форма регистрации

Вдохновение и практическая мудрость в твоём ящике

70.000+ человек уже сделали свой выбор и читают мою рассылку. Многие письма я пишу только для подписчиков и больше нигде не публикую.

ОСТОРОЖНО! Дважды подумай, подписываться тебе или нет, потому что:

Во-первых, как ты уже понял, я из тех чудаков, кто пишет олдскульные лонгриды, требующие полчаса твоего времени. Во-вторых, мои посты неминуемо и необратимо будут "перепрошивать" твое сознание и как следствие - менять твою жизнь. В-третьих, ты окажешься в сообществе думающих и развивающихся людей, а это всегда челлендж.

Здравствуйте! Меня зовут Николай Перов, мне 32 года и я представляю этот сайт, посвященный развитию личности , избавлению от панических атак, депрессии, тревоги и обучению медитации.

Какое-то время назад, я испытывал значительные жизненные трудности. И связаны они были не с тем, что на мою долю выпали какие-то особые обстоятельства в жизни. Дело было во мне: в моем отношении к действительности, в привычках и в характере. Я страдал от так называемых (внезапных приступов паники и страха) и депрессии. И не мог ничего с собой поделать. Мной владели лень, скука, бездействие. Все это выливалось в развитие вредных привычек и зависимостей ( и ). На фоне этого стала наблюдаться личностная деградация , о которой я даже не подозревал тогда.

У меня не получалось взять себя в руки , собраться, начать что-то делать. Мне тяжело давалось принятие самостоятельных решений. В плане самоорганизации и дисциплины я вообще ни на что не годился! Возникали непреодолимые сложности в контроле эмоций: я был волнительный и нервный. Казалось, что на это никак не повлияешь: таков мой характер и .

Но новые приступы панических атак, перепадов настроения вынуждали что-то делать. Мне посоветовали . Отнесся я конечно скептично к такому предложению. Но так как к лечению, антидепрессантами или успокоительными таблетками я относился еще хуже (все таки не так запущен был мой случай), я решил попробовать.

Медитация помогла. Она позволила мне успокоится, научила расслабляться и в таком состоянии анализировать свои внутренние процессы. Удалось трезво взглянуть на себя. Мои слабости, плохие черты характера, привычки уже не казались мне чем-то с чем я уже породнился , тем, что является неотъемлемой частью меня самого. Они становились все более чуждыми, обретали признаки таких посторонних свойств, от которых надо избавляться, и я начинал понимать как это сделать.

К тому же, по мере продолжении практики, я стал замечать что во мне еще масса других недостатков, которые я до этого таковыми не считал. Но они все время до этого незаметно отравляли мою жизнь.

С тех пор началась работа над собой я стал на путь развития личности . Поворотным моментом стала медитация. Но она являлась и является сейчас только поддерживающим инструментом, она успокаивает ум и способствует отстраненному самоанализу, но саморазвитие также требует упорной работы над собой.

Я не ходил к психологам, не советовался с книгами просто медитировал, размышлял, делал выводы и действовал.

В итоге мой характер стал тверже, укрепилась сила воли, я стал сильнее контролировать свои эмоции, мое мышление стало более трезвым, четким и организованным. Я чувствую улучшение моих интеллектуальных и физических показателей.

Я перестал испытывать скуку и душевную хандру. Прекратились приступы панических атак, а если они даже вернутся я знаю, что готов дать отпор. Я бросил курить и употреблять алкоголь. .

Все это отразилось на моей жизни: улучшились отношения с людьми, я стал добиваться все более подходящей работы для себя, и в области финансового положения также наблюдались успехи и стремительный рост. Пришла в своих силах, мне намного легче удается добиваться своего, несмотря на трудности.

В противном случае вы бы не видели этот сайт , который я сделал, оптимизировал и наполнил полностью самостоятельно. Лень и хандра не позволили бы мне освоить хотя бы на примитивном уровне интернет технологии и создать такой ресурс.

Меня мотивирует делать этот блог общение с друзьями, со знакомыми. Я часто наблюдая как умные люди, с большим потенциалом делают одни и те же ошибки, пребывают во власти одинаковых заблуждений(в плену которых длительное время пребывал и я). С помощью этого сайта я собираюсь развеивать мифы , вера в которые, мешает людям использовать свои возможности по максимуму и губит их потенциал.

В 2017 году я поступил в магистратуру психологии Московского Государственного Психолого-Педагигического Университета.
Сейчас я активно прохожу курсы повышения квалификации для психологов и психотерапевтов.

Помогаю избавиться от тревожного расстройства и панических атак.

Я постараюсь сделать все возможное, чтобы эта информация помогла стать вам лучше и поспособствовала вашему личному росту.

Более подробно о моем опыте вы можете прочитать в статьях.

Николай Перов, пожалуй, самый молодой среди современных психотерапевтов, готовых оказать помощь по избавлению от панических атак. Врач при этом опирается на свой собственный опыт: он помог самому себе справиться с паникой. По его мнению, это по силам каждому человеку. Панические атаки Перов считает явлением обыденным, вроде мигрени. Но при первых приступах никто, как правило, не понимает, что с ним. Резкий беспричинный страх, внезапно возникнув, вызывает страх еще больший, а когда приступ повторяется, страх растет. Паника начинается от бездействия на фоне интенсивной мыслительной деятельности. Каждый придумывает устрашающие причины своего душевного и физического дискомфорта, находит у себя неизлечимые болезни, подозревает предынфарктное состояние или сумасшествие. И нет никого рядом, кто объяснил бы, что происходит.

Механизмы страха и тревоги

Страх и тревога - не больше чем иллюзия, утверждает доктор. Все, что придумывает и накручивает клиент в состоянии паники, не соответствует действительности.

Вместе со страхом происходит выброс адреналина в кровь. Возникает физическая симптоматика, похожая на ту, которая проявляется в момент сильнейшего стресса и побуждает действовать: убегать или бросаться на врага, спасая свою жизнь. Появляются тахикардия , потливость и одышка, повышается артериальное давление . Пациент испытывает чувство нереальности (все как в дымке), страдает от бессонницы. Снижение кислотности в крови в связи с гипервентиляцией легких вызывает головокружение и предобморочное состояние.

Доктор сравнивает паническую атаку, со всеми ее проявлениями, с ошибочно сработавшей аварийной сигнализацией: источника нет, а сирена ревет.

Какое лечение будет эффективным при панических атаках

Николай Перов выступает против медикаментозного лечения, в этом контексте само слово «лечение» он ставит в кавычки. Ни антидепрессанты, ни транквилизаторы не решат проблему, а только усугубят. Симптоматическое лечение не устранит первопричину панических атак, будь то излишне драматическое и неконструктивное переживание психотравм или неправильный образ жизни (включая неправильный образ мышления). Да, возможно облегчение состояния на некоторое время после приема медикаментов. Однако когда после ремиссии атаки повторятся, пациент окрепнет в убеждении, что он неизлечимо болен: ведь даже «лучшие» лекарства ему не помогли! Кроме того, в ряде случаев психотропные препараты могут, наоборот, провоцировать либо усиливать панические состояния. По этой причине доктор Перов - убежденный противник лекарств. Он сравнивает медикаменты с удачей, которая может сопутствовать игроку какое-то время, но может и подвести.

Единственный способ избавиться от панических атак - это научиться управлять собой, своим здоровьем, эмоциями и мыслями. А управлять собой, преодолевать себя, прилагать усилия для решения проблемы никогда не научится человек, зависящий от сильнодействующих лекарств и воли врача-психиатра.

Доктор Перов считает медитацию если не панацеей, то, во всяком случае, незаменимым и действенным методом. Без медитации сегодня не обходится ни одно психотерапевтическое направление, будь то поведенческая, экзистенциально-гуманистическая, позитивная психотерапия, сказко- и арт-терапия или НЛП. Человек, освоивший техники медитации, научится управлять своим душевным состоянием, самочувствием и когнитивной сферой.

Николай Перов предлагает комплекс медитативных техник, которые помогут отвлечься во время приступа и самостоятельно из него выйти. Повторение цикла упражнений позволит исцелиться за относительно короткий срок.

Что из себя представляет медитация

Медитация представляет собой набор техник. В ней нет ничего мистического, теософского, эзотерического. Она научит правильно расслабляться и сбрасывать напряжение. Не было ни одного примера, показавшего, что медитация кому-то навредила, в то время как положительный эффект отмечался практически во всех случаях. Даже те, кто не избавились от паники в короткие сроки, в своих отзывах пишут, что благодаря медитации они теперь живут, не ожидая с минуты на минуту нового приступа. Они перестали стесняться своих атак и научились отвлекаться от панических состояний, не позволяя им захлестнуть себя целиком. Эти люди добились больших подвижек на пути к выздоровлению.

Медитативные техники помогли многим навсегда избавиться от панических состояний. Однако не всем. Дело в том, что некоторые клиенты, прежде проходившие медикаментозную терапию, убедившиеся в ее неэффективности и обратившиеся за помощью к Николаю Перову, ошибочно считают, что нужно выполнять упражнения и пассивно ждать эффекта от них. Это свойственно пациентам, привыкшим зависеть от врача и его предписаний.

Доктор Перов призывает расстаться с пассивным отношением к собственному нервно-психическому здоровью. Он говорит о том, что инструменты в руках у человека - это еще не готовый дом, и что нужно много труда для достижения цели. Цель - здоровье, медитация - инструмент, психотерапевт - продавец инструментов. А процесс лечения - это огромная внутренняя работа. Задача клиента, прежде всего, в том, чтобы научиться пользоваться инструментом, грамотно применять его. Медитация как инструмент требует ответственности, вовлеченности в психотерапевтический процесс всех глубинных подструктур личности клиента. Стойкий положительный эффект наступает через несколько месяцев регулярных занятий.

Что нужно делать при приступе паники?

Во-первых, нужно овладеть техникой диафрагмального дыхания. Восстановлению сердечного ритма способствует размеренное дыхание, позволяющее наладить снабжение легких кислородом. Дышать следует не грудью, а животом, и дышать глубоко, ритмично, с размеренными паузами. При этом необходимо отвлечься от всех тревожащих мыслей. Через некоторое время состояние стабилизируется.

Во-вторых, можно использовать «бумажный пакет». Это очень простая техника. Нужно прижать ко рту бумажный пакет и дышать в него. Глубокий выдох, вдох, опять глубокий выдох… Ритм дыхания и пульс вскоре восстанавливаются.

Работу с паническими атаками доктор называет путем самурая, а клиентов призывает быть бесстрашными. Чтобы преодолеть панику, необходимо управлять собой, быть собранным и в то же время спокойным, как самурай перед битвой. Вместо того, чтобы поддаться страхам, человек дает им отпор, не принимает иллюзорный мир, а остается в своем, реальном. При этом он терпелив, выдержан и не надеется на мгновенный эффект. Преодоление паники - длительный путь, поэтому нужно настроиться на большую поэтапную работу.

Помимо медитативных техник, которым можно научиться у доктора Перова, существуют простые методы преодоления и профилактики паники.

Методы преодоления и профилактики паники

Здоровый образ жизни. Сюда можно отнести не только отказ от алкоголя, курения и кофеина, но и сидячую работу, отсутствие двигательной активности, прогулок и физических нагрузок. Доктор Перов уверяет, что ЗОЖ - недооцененный, но самый действенный способ избавления от панических атак. Среди «нездоровых» факторов, подпитывающих панику и тревогу, он также называет лишний вес. При этом он отмечает, что медитация многим помогла избавиться от вредных привычек.

Контрастный душ. Улучшает кровообращение, освежает и бодрит, из-за повышения уровня эндорфинов придает хорошее настроение на целый день, помогает избавиться от тревожных мыслей.

Правильный режим сна. Работа допоздна или полуночный досуг приводят к рваному, беспокойному ночному сну и плохому самочувствию на следующий день. А восьмичасовой сон в комфортных условиях и проветренном помещении улучшает тонус, активность и работоспособность. В таком состоянии приступы паники маловероятны.

Сбалансированное питание. Включает отказ от фаст-фуда, жирного, сладкого. Грамотное питание, оздоровляющее тело и душу, включает продукты, богатые кальцием (творог), серотонином (бананы), фосфором (рыба), калием (орехи), клетчаткой (овощи) и витамином С (фрукты, соки).

И, наконец, необходимо выкинуть панические атаки из головы и перестать жить в ожидании очередного приступа! Доктор советует бросать вызов своей панике и не отказываться от желаемого времяпровождения, даже если есть опасения, что оно спровоцирует приступ.

По мнению Николая Перова у панических атак есть свои плюсы. Преодолевший их укрепляется в уверенности, что ему все по плечу, и он - хозяин своей судьбы. Пережитый и проработанный страх, не сломивший человека, делает его сильнее.

Онлайн-платформа для тренировки внимания, памяти и мышления. Пользователю предлагаются когнитивные игры-тренажеры, направленные на развитие той или иной функции головного мозга, а так же специализированные курсы для обучения различным навыкам, способностям и умениям, которые однозначно пригодятся в жизни. Число пользователей уже боле 3 млн. человек по всему миру.

Это площадка для интеллектуального развития. Сервис поможет повысить внимательность, развить память, интеллект, когнитивные способности, концентрацию. Пользователи могут пройти тренинги, курсы, задачи, тесты. Компания запущена в 2014 году. Имеет несколько российских и международных наград, входит в ТОП-3 образовательных проектов по версии Сколково.

Проект направлен на развитие ментальных и интеллектуальных навыков человека – хорошей памяти, быстрого чтения, умения моментального подсчета в уме, ораторского мастерства, психологических аспектов взаимодействия с людьми и многого другого. Платформа 4BRAIN предлагает огромное количество развивающих онлайн-программ, наиболее популярные из них: профайлинг, самопознание, сторителлинг психическая саморегуляция.

Сайт для тех, кто не хочет плыть по течению, а стремится к саморазвитию и изучению своего внутреннего мира. Здесь есть подсказки, как найти себя, как справиться с низкой самооценкой, как найти общий язык с окружающими, как научиться грамотно планировать время и избавиться от страхов. Действенные советы, несомненно, помогут стать лучше во многих сферах жизни.

онлайн-сервис достижения целей. Сообщество для помощи в постановке целей и их достижении. Возможность вести дневник и читать о целях/проблемах других людей. Обсуждения, советы, помощь наставников и прочее. Рекомендую!

Онлайн-университет по подготовке и дополнительному обучению специалистов в области самых востребованных интернет-профессий. На площадке представлено 4 основных направления: маркетинг, управление проектами, дизайн и ux, программирование. По каждому направлению есть множество специальностей, которые разбиты на 3 основных формата обучения: онлайн-университет, видеокурсы, бесплатные курсы.

Один из лидеров в сфере дистанционного образования, использует фокус на востребованные профессии через инновационные методологии онлайн-обучения. Каждый найдет для себя профессии будущего по таким направлениям как: программирование, веб-дизайн, интернет-маркетинг и управление.Более 21 000 студентов проходят курсы в Skillbox каждый год.

Образовательный портал, который помогает начать карьеру в digital с нуля или получить новые навыки для ее развития. Преподаватели-практики готовят специалистов по 25 специальностям и 8 направлениям. На портале размещено 139 курсов и более 900 вебинаров по различным направлениям. На сайте зарегистрировались и получили доступ к уникальным знаниям уже более 3 млн. человек.

Тренируй свой мозг с удовольствием

Развивай память, внимание и мышление с помощью онлайн-тренажеров

СМОТРИ ВИДЕО!5 крутых сайтов по саморазвитию.

Это предпринимательский хаб и бизнес-университет в составе группы компаний Like. Основатель и главный спикер — Аяз Шабутдинов. Like Центр занимается проведением онлайн и офлайн обучающих мероприятий по всему миру. Основные темы касаются старта, развития и масштабирования бизнеса, а также личностного роста.

Бизнес-школа для начинающих и действующих предпринимателей, обучение в которой прошли более 200 000 человек. Крупнейшее сообщество предпринимателей в СНГ численностью более 2 400 000 человек с присутствием в 13 странах и 72 города.

Посмотри также:

Образовательный онлайн-сервис изучения английского языка с огромным количеством обучающих материалов. Акцент делается на развитие навыка понимания английского на слух, письма, грамматики, словарного запаса. На сайте огромная коллекция упражнений, заданий, фильмов и игр для любого уровня владения английским. Сфокусируйся на том, что важно именно для тебя и добейся результата!

Современная онлайн-школа английского языка, которая объединила в себе английский по Скайпу, Разговорный клуб и онлайн-курсы на одной платформе. 7 лет лидерства на рынке, 200+ преподавателей в штате школы, 10 авторских программ обучения, более 10 000 студентов достигли цели выучить английский.

Одна из самых популярных онлайн-школ по изучению английского языка по скайпу. Большой плюс в том, что обучение проходит по специальной программе, где ты будешь говорить на английском, изучать грамматику и новые слова, читать англоязычные материалы и учиться воспринимать речь на слух.

Школа английского языка по Skype, основанная в 2011 г. За 8 лет выпустили уже более 14000 учеников. Сейчас в школе проходят обучение 2700+ студентов. Выпускники успешно проходят собеседования, сдают экзамены, применяют английский на работе, в путешествиях и других сферах.

Благодаря своему примеру Елизавета Бабанова создала сообщество современных женщин, увлеченных саморазвитием. Сегодня это уже 240 тыс. девушек, которые читают блог Елизаветы и меняют свою жизнь с помощью ее различных онлайн-программ. Одна из самых популярных «Лучший год моей жизни», где в течение 12 месяцев проводит женщин через трансформацию в основных жизненных сферах.

Академия Константина Довлатова занимается развитием личных и деловых способностей и возможностей человека. Проводят тренинги, курсы, обучающие программы, которые позволят тебе качественно улучшать свою жизнь и жизнь своего ближайшего окружения: становиться более счастливым, обеспеченным, гармоничным. Ключевой принцип: «Раскрывая свой потенциал, человек совершенствуется и улучшает мир вокруг себя».

Виктория – психолог, который рассказывает об эффективных упражнениям и техникам, помогающим найти состояние внутреннего равновесия и гармонии. Материалы на блоге максимально полезны и практичны, основаны на личном опыте Виктории. Здесь можно найти и почитать статьи на различные темы: любовь к себе, медитации, позитивное мышление, управление своими эмоциями и другие!

Школа исполнения желаний, созданная Елизаветой Волковой в 2014 году. Миссия проекта в том, чтобы научить, как можно большее количество людей использовать свои мысли для строительства той жизни, о которой они постоянно мечтают. Курсы школы направлены на основные человека: здоровье, отношения, карьеру и финансы.

Платформа для онлайн-обучения, с помощью которой более 24 миллионов студентов изучают 100 000 курсов. Изучай курсы по программированию, маркетингу, естественным наукам, работе с данными и многому другому.

Платформа, где делятся знаниями эксперты в самых разных сферах, площадка для постоянного саморазвития. Кулинарные курсы, продвижение в Instagram, развитие харизмы, правильное питание, курс, о том, как поступить в зарубежный университет и многое другое. Каждый месяц на платформе появляется 10 новых курсов.

База бесплатных дистанционных курсов и открытых лекций по программированию, управлению, культуроведению, философии и пр. от университетов России. Подбор по вузу, предмету, статусу и пр…

Это издание для тех, кто хочет становиться лучше каждый день. В нем ты узнаешь обо всём, что улучшает жизнь, помогает решать проблемы, мотивирует, вдохновляет, расширяет кругозор, учит развлекает. Автора проекта хотят, чтобы их читатель копал глубже, понимал лучше, видел перспективу.

Это клуб естественного развития. Создан в ноябре 2011 года с целью содействия развитию личности. Идея создания Клуба возникла в связи с необходимостью и перспективностью формирования сообщества, ориентированного на развитие. Основным направлением деятельности «Клуберa» является формирования осознанного общества.

Популярный онлайн-портал для любителей фитнеса. Здесь можно найти огромное количество тренировок с собственным весом, как для начинающих, так и для опытных спортсменов. Есть специально созданные комплексы упражнений под различные цели, видеоинструкции, тренировочные планы и статьи по питанию.

Исследование картины «Зимний вечер. На окраине села», на первый взгляд, не обещало никаких открытий. Однако, оно оказалось крайне интересным не только благодаря живописным качествам работы, но и проступившему масштабу личности художника, и чрезвычайной редкости его произведений. Долгие поиски в библиотеках и в источниках самого разного - неискусствоведческого - характера и даже поездка в Стамбул помогли собрать материал о русском художнике, прожившем бóльшую часть жизни в Турции, внесшем большой вклад в турецкую культурную жизнь и при этом оставшемся в русле русской культуры.

Биография Николая Константиновича Перова - пример в истории искусства, когда после художника остается удивительно насыщенная история жизни с драматическим и героическим концом, описанная современниками, а его наследие, за исключением нескольких работ в частных собраниях, неизвестным. Пейзаж «Зимний вечер. На окраине села» - одно из тех немногих произведений Перова, которые доступны исследователям.

Николай Константинович Перов (1883-1963) родился в семье дьякона сельской церкви. Окончил Духовную семинарию в Рязани, затем учился на историко-филологическом факультете Харьковского университета и в Харьковском художественном училище. По окончании учебы Перов работал учителем рисования в гимназии. С 1911 году состоял членом и секретарем правления Товарищества харьковских художников, участвовал в его выставках.

Пейзаж «Зимний вечер. На окраине села» относится как раз к харьковскому периоду творчества художника - он датирован 1912 годом. Выбор сюжета - памятный крест с иконой на опушке леса - заставляет вспомнить происхождение художника из семьи духовенства, его обучение в семинарии. В насыщенной гамме с доминирующим интенсивным синим цветом, в ритмичной разделке неба и ветвей деревьев, образующих кружевную вязь, в драматическом освещении пейзажа определенно прослеживается влияние и импрессионизма, и декоративной живописи модерна и символизма. Вместе с тем, в целом художник работал в традициях пленерной пейзажной живописи, опирающейся на живое натурное впечатление [илл. 1, 2 ].

1910-е годы были отмечены расцветом модернистских и авангардистских течений и интенсивностью художественной выставочной жизни в Харькове, одном из крупнейших культурных центров Украины и юга России. Во многом он был подготовлен деятельностью Товарищества передвижных художественных выставок, которое с 1870-х годов регулярно проводило выставки в городе. В дальнейшем это способствовало появлению художественных объединений, союзов и учебных заведений, городского художественного музея, сложению харьковской школы пейзажа.

Активная авангардная художественная жизнь Харькова 1910-х годов прошла для Перова, по-видимому, лишь «по касательной». С началом Первой мировой войны он мобилизовался и по окончании школы прапорщиков был направлен в Ачинск для обучения и подготовки маршевых рот. В начале 1917 года в чине подпоручика он попал на фронт. Был награжден орденом св. Владимира за то, что взял на себя командование батальоном при отступлении дивизии. В 1918 году Перов вернулся в Харьков, где участвовал в одной выставке литературно-художественного объединения «Союз искусств». Воевал в рядах Добровольческой армии, с частями которой в 1921 эвакуировался из Крыма в Константинополь.

Константинополь-Стамбул в этот период представлял чрезвычайно пеструю картину жизни. Н.Н. Чебышев, юрист и журналист, живший в Константинополе в 1920-1921 годах, так описывает сложившуюся ситуацию: «Константинополь того времени представлял для беженцев одно преимущество. В Константинополе не было тогда хозяев. Все были гостями, в том числе и сами турки. Хозяевами могло считаться союзное командование (стран Антанты - Ю.Д.). Но оно числилось на этом положении только по праву силы и захвата, а потому морально тоже не могло признаваться настоящим хозяином. У турок же моральные права на положение хозяина яростно оспаривали греки. А греков усиленно, страстно отвергали турки, ненавидевшие их больше, чем "союзников". Таким образом, русские, прибыв из Крыма, чувствовали себя дома. Я думаю, можно утверждать без преувеличения, что никогда больше во время эмиграции, даже в гостеприимных славянских странах, русские не чувствовали себя "так у себя", как тогда в 1921 и 1922 годах в Константинополе» . Русские эмигранты привнесли большое своеобразие в местную жизнь. Благодаря им в Стамбуле появились ночные клубы, рестораны, драматический театр, балет, классическая музыка, были организованы хоры и оркестры, художественные выставки. Правда, уже к 1923 году большая часть русских беженцев переместилась в балканские страны, Францию, Германию.

Николай Перов остался в Стамбуле и навсегда. Он активно включился художественную, общественную и церковную жизнь. Участвовал в выставках константинопольского Союза русских художников. С 1927 по 1963 год служил художником-декоратором Муниципального театра в Стамбуле, с 1950 - в Государственном театре оперы и балета в Анкаре. В 1940-е годы художник оформлял балетные постановки Лидии Арзумановой, русской балерины и педагога, организовавшей в Константинополе балетную школу .

Также Перов работал художником-постановщиком в кино. Интересно, как неожиданно далеко могут завести дружеские и творческие связи. Перов выполнил декорации к четырем фильмам , два из них - крупнейшего театрального и кинорежиссера и одного из основателей турецкой киноиндустрии Мухсина Эртугрула. А Эртугрул, в свою очередь, учился в 1920-е годы в СССР, в Москве общался со Станиславским и Мейерхольдом и в 1926-27 годах снял на Одесской кинофабрике три фильма - «Тамилла», «Пять минут» и «Спартак». Съемки последнего в своих записных книжках и в одном из рассказов упоминает Илья Ильф. Эртугрул и Перов работали вместе и над театральными постановками. Главный биограф художника, журналист Надир Бек , писал об их сотрудничестве: «Он (Эртугрул) настолько хорошо овладел русским языком, что стал переводить чеховские пьесы на турецкий язык и ставить их на государственной сцене. Вследствие дружного сотрудничества Н.К. Перова и Мухсин (sic!) Эртугрула эти постановки были настоящим художественным произведением» .

Интересна и другая биографическая линия. В 1917-1928 годах Перов реставрировал росписи в православной церкви Сан-Стефано в районе Йешилькёй. В числе его учеников и помощников был А.П. Греков, в будущем выдающийся художник-реставратор, занимавшийся восстановлением фресок разрушенных новгородских церквей.

Большая часть жизни Н.К. Перова была связана с церковью. Он был одним из основателей, а в 1957-1963 годах - председателем Русского благотворительного общества ПАЭ (по первым буквам названий русских афонских подворий в Константинополе - св. Пантелеймона, Андрея, Илии (Элии), занимавшегося организацией эмигрантской жизни и защитой русских перед турецкими властями.

В 1920-е годы Перов исполнил иконостас и росписи для церкви Андреевского подворья и росписи для церкви Пантелеймона (последние ныне утрачены) . Пантелеймоновское подворье было первым из трех русских подворий в Константинополе [илл. 3 ]. Его начали строить в 1873 году для русских паломников, направляющихся на Афон и в Иерусалим, а освятили только в 1879, после окончания русско-турецкой войны . В начале 1920-х годов подворье стало для эмигрантов центром «русской» жизни на новом месте. Комнаты многоквартирного дома сдавались внаем, а на верхнем этаже была устроена небольшая церковь Пантелеймона-целителя [илл. 4 ].

В силу сложных имущественных и политических отношений между советским и турецким государствами и Вселенским патриархатом приходская община при Пантелеймоновской церкви была основана лишь в 1939 году. В 1949, в честь десятилетия основания общины для наиболее значимых икон были сооружены киоты. На обороте одного из киотов до сих пор сохранилась надпись «Состав хора в 1949 году». Среди прочих в нем значится и имя Николая Перова - «Перовъ Николай К.». Хор Пантелеймоновской церкви был знаменит, он был основан музыкантом и дирижером Б.В. Разумовским . Перов долгое время служил регентом этого хора и старостой церкви. Эта надпись на киоте - словно знакомство через рукопожатие…

История жизни и драматической кончины художника описана в эмигрантской газете «Русская мысль» - восьмидесятилетний художник умер от инфаркта, помогая при тушении пожара в доме соседей. Из чрезвычайно эмоционально и тепло написанного некролога мы узнаем, что Н.К. Перов был настоящей душой русской колонии в Стамбуле, объединявшей людей на чужбине, и исключительно яркой личностью .

В каком же направлении развивалось искусство Перова в эмиграции? Мы можем реконструировать его творческий путь лишь по крупицам. Росписи Пантелеймоновской церкви были утрачены во время капитального ремонта церкви в конце 1990-х - начале 2000-х годов. Росписи Андреевской церкви по данным, которые необходимо проверить, сохранились и ждут своего исследователя. Найденные мною на турецких аукционах две работы Перова дают нам некоторое представление о дальнейшем развитии его искусства. Это выполненная в русле декоративной живописи композиция «Крытый рынок» , возможно, эскиз театральной декорации. В другой картине - пейзаже «Карс. Крепость Ани» - художник так же использует свой опыт в театрально-декорационной и монументальной живописи, деля панорамный пейзаж на планы, словно накладывая одну декорацию на другую. Вместе с тем, в нежной акварельной гамме пейзажа, в передаче световоздушной среды и переменчивого освещения видно натурное впечатление и связь с школой пленера [илл. 5 ].

В творчестве Н.К. Перова пока больше недостающих кусочков мозаики, нежели цельного изображения. Но даже одна картина - уже биография художника. А за ней неисповедимыми путями приходят новые знания о мастере, творческих связях, жизни. Надеюсь, исследование пейзажа откроет новую страницу в изучении творчества этого художника и выдающегося человека.

Юлия Дьяконова
старший научный сотрудник
Отдела научной комплексной экспертизы ГосНИИР

В исследовании также принимали участие К.А. Николаев, С.А. Кочкин, К.О. Плещунов, Ю.А. Халтурин.

Чебышев Н.Н. Близкая даль. URL: http://www.dk1868.ru/history/chebishev.htm#z0 (дата обращения 16.10.2015).

Утургаури С.Н. Белые русские на Босфоре: 1919-1929. М., 2013. С. 187-188, 219-220.

Фильмография Н.К.Перова: URL: https://http://www.tsa.org.tr/kisi/kisigoster/549/nikola-peroff (дата обращения 16.10.2015).

Надир Бек - псевдоним Николая Лиодоровича Хлебникова, бывшего галлиполийца, корреспондента газет «Русская мысль» и «Часовой» в Турции.

Бек Н. Памяти Н. К. Перова // Русская мысль (Париж). 1963. 26 дек. (№ 2091). URL: http://www.artrz.ru/download/1805287539/1805172601/1 (дата обращения 16.10.2015). Также биографические данные о художнике опубликованы: URL: http://www.artrz.ru/articles/1805287539/index.html (дата обращения 01.10.2015)

См. подробнее: Шкаровский М.В. Русские церковные общины на территории Турции (Османской империи) в XVIII-XX веках. URL: http://www.sedmitza.ru/lib/text/4591495/ (дата обращения 23.10.2015).

Подробнее о Б.В. Разумовском см. в кн.: Deleon Jak. White Russians in Istanbul. Istanbul, 1995. P. 68.

Бек Н. Памяти Н. К. Перова.

Аукцион BeyazArt, Стамбул, 01.04.2015.

Из названия неясно, изображен ли город Карс или крепость Ани. Название картины дается по аукционному каталогу. Аукцион BeyazArt, Стамбул, 3-20.12.2014.